Головна причина цього – порушення ендокринної регуляції. При гормональному дисбалансі знижується фізична та розумова активність, виникає емоційна нестабільність, відчувається занепад сил. Самопочуття може погіршитися не лише під впливом гормонів.
Сильні виділення та кровотечі часто викликають анемію. Жінки втрачають багато крові щомісяця, що призводить до хронічної анемії, зниження рівня гемоглобіну та гіпоксії організму та тканин. Це може виявлятися у вигляді сонливості, втоми та зниження працездатності.
Втома, спричинена ПМС, не минає сама собою, проте є способи поліпшити свій стан. Найголовніше, що ви можете зробити, відпочити та розслабитися. Ви не повинні бути активними постійно, особливо перед місячними. Можливо, саме зараз вашому організму потрібен час на відновлення.
Що є, щоб пережити ПМС
- Вода Завжди важливо пити багато води, особливо, час менструації. …
- Імбир Теплий імбирний чай може зняти деякі симптоми менструації. …
- Омега-3. …
- Чай з перцевою м'ятою або ромашкою.
- Цитрусові …
- Гіркий шоколад (від 85% какао)