Поряд із хворобливістю грудей, болем та метеоризмом, у тебе можуть бути перепади настрою протягом усього місячних. І все це через зміни у рівні вироблення естрогену організмом. Результат: емоційні злети та падіння кілька днів або навіть тижнів поспіль.
У нормі у другій половині менструального циклу у жінки виділяється велика кількість гормону прогестерону, а за 4-5 днів до менструації починається його зниження. Коливання рівня жіночих статевих гормонів і впливає на зміну настрою жінки.
Для ПМС із тривожністю характерний дисбаланс естрогену та прогестерону — це стає очевидним щодо вкорочення лютеїнової фази та низького рівня прогестерону (стосовно естрогену). ПМС з гіпергідратацією та здуттям живота.
Жінці, яка страждає на ПМС, можна порадити є більше овочів, фруктів, пити трав'яні чаї та соки, особливо морквяний та лимонний. А ось напоїв, що містять кофеїн (чай, кава), слід уникати, оскільки цей компонент здатний посилювати дратівливість, занепокоєння та порушення сну.