Чому болить спина після тренувань? М'язовий біль після тренування – вірна ознака того, що заняття пройшли не без штибу. Без болю немає зростання м'язів та прогресу, але це стосується лише тих випадків, коли біль викликаний надлишком молочної кислоти в м'язах при інтенсивній роботі.
Інтенсивні тренування призводять до перенапруги спини та раннього зношування міжхребцевих дисків з проявами спондильозу.. Ушкодження виникають як при одномоментному різкому навантаженні, і при регулярних заняттях.
Якщо ж спина болить тривалий час, необхідно звернутися до лікаря. Можна завдати собі глибшої травми під час тренувань або занять фітнесом у домашніх умовах. Лікар поставить діагноз та призначить лікування.
У людей, які не займаються фізкультурою та спортом, проблеми з попереком зазвичай обумовлені слабкістю м'язового корсету, що підтримує хребетний стовп. У людей тренованих поперековий відділ хребта часто перевантажується через активні заняття спортом.