Сюди можна віднести підвищену тривожність, а також адаптацію до змін у звичному ритмі життя, пов'язаних із переходом від канікул до навчальних буднів; незадовільна гігієна сну: сон у непровітрюваному приміщенні, при світлі, високий рівень шуму, нестача кисню. 26 жовт. 2023р.
Просто тому що на мозок більше навантаження по відновленню цього бурхливо розвивається організму, в якому вічно щось змінюється. І саме тому проблеми зі сном у підлітка – це один із найсерйозніших моментів, на який мають звертати увагу батьки.
Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, залізти під ковдру і заплющити очі.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».