Насамперед, це обтяжена спадковість (наявність високого тиску серед близьких родичів). Часта схильність молодих людей кільком факторам ризику ГБ (хронічний стрес, куріння, надмірна маса тіла, зловживання кухонною сіллю та алкоголем, низька фізична активність).2 жовт. 2023р.
120/70 – 130/80 – для людей віком 20-40 років, 140/90 – у віці 40-60 років, та 150/90 – для пацієнтів віком від 60 років.
16 – 20 років – 100 70 – 120 80 мм. рт. ст. 20 – 40 років – 120\70-130\80; 40 -60 – до 14090; старше 60 років – до 15090 мм. рт. ст.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.