Різні чинники можуть проводити показники артеріального тиску. Під час сну вони зазвичай знижуються, проте на ранок можуть підвищуватися. Цей феномен пояснюється тим, що організм вночі перебуває у стані повного розслаблення, а після пробудження всі його функції починають активно працювати.18 квіт. 2023р.
Тиск може підніматися по вранціпісля сну, через кілька причин:
- добовий ритм;
- щільна вечеря;
- надлишок у раціоні солі;
- куріння, вживання спиртних напоїв;
- сон у незручній позі;
- стрес;
- стан судин;
- гормональна перебудова організму;
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Не рекомендується вимірювати тиск одразу після їжі, ванни, фізичного чи емоційного навантаження, одразу після сну. Важливо пам'ятати, що якщо показання механічного тонометра завжди точніші.