Алкоголь зневоднює організм, і коли ми приймаємо спиртне перед сном, зневоднення призводить до неспокійного сну або навіть безсоння..
Прокидаєшся рано, бо алкоголь турбує сон, випиваєш, умовно, 100 грам горілки чи пляшку пива — і знову лягаєш. Через пару годин прокидаєшся з набагато приємнішими відчуттями.
Під дією спиртного кількість циклів сну скорочується до одного-двох, і кількість відновлювальних сил швидких фаз сну стає меншою. Крім того, і в повільній фазі сон стає дуже неглибоким, тому людина легко прокидається.
Для полегшення стану можна приймати адсорбенти (активоване вугілля, ентеросгель). Вони адсорбують продукти розпаду алкоголю та допоможуть очистити шлунково-кишковий тракт. Якщо від останнього вживання минуло понад 6-12 годин, для полегшення головного болю можна прийняти аспірин.