Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас «збите» дихання під час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок достатньо насиченої киснем крові.
«Можливих причин кілька: підвищення тиску в організмі від отримання навантаження (може виникати разом з реакцією на підвищення атмосферного тиску), звуження судин (разом із судинами головного мозку), різні обмеження рухливості хребців шийного відділу (здавлювання каналів та пучків нервової системи). ..
Підвищується працездатність після тренувань, мозок працює швидше, ніж у тих, хто не бігає. Організм після бігу виробляє більше таких гормонів, як ендорфіни, серотонін та дофамін, що, власне, і впливає на настрій. Кількість жиру в організмі зменшується, індекс маси тіла приходить у норму.