Відбувається це через погіршення кровопостачання у травному тракті, оскільки кров перерозподіляється до м'язів.. В результаті органи шлунково-кишкового тракту отримують на 80% менше обсягу крові, ніж потрібно для нормального травлення. Особливо інтенсивно це відбувається у перші 10 хвилин тренування.22 лют. 2023р.
Цей стан називається ацидозом. Воно негативно впливає скорочення м'язів, викликає нудоту і змушує вас зупинитися, щоб організм встиг відновити pH-баланс. … Випити підлуговуючий напій.
- 1 літр води;
- сік одного лайма чи лимона;
- ¼ чайної ложки гімалайської чи кельтської солі (підійде і звичайна).
Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. Насамперед, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.
«Інтенсивне фізичне навантаження веде до гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові), що супроводжується загальною слабкістю, іноді нудотою та запамороченням, а також ниючим головним болем після тренування», – зазначає Юлія Хазіме.