Надмірні навантаження змушують організм йти найпростішим шляхом і використовувати молочну кислоту. Рівень адреналіну у своїй сильно зростає, печінка реагує нею незапланованим викидом глюкози.
Ходьба запобігає розвитку діабету. Близько півгодини щоденної ходьби допоможуть запобігти розвитку цукрового діабету як людям, які страждають на ожиріння, так і не мають його. Якщо людина вже хвора на діабет, ходьба як вид фізичної активності сприяє підтримці рівня цукру ближче до норми.
Мірити цукор треба до, під час та після тренування. Міруємо до тренування: відкладіть заняття, якщо рівень глюкози менше, ніж 5.0 ммоль/л і більше, ніж 14.0 ммоль/л. У першому випадку з'їжте 15 г швидких вуглеводів (наприклад, злаковий батончик) і зробіть аналіз через 15 хвилин.
Під час фізичного навантаження м'язи активно працюють та поглинають глюкозу з крові. Тому вміст глюкози в крові знижується. Тут важливо відзначити, що якщо ви отримуєте інсулін або цукрознижувальні препарати, що стимулюють вироблення власного інсуліну, можливий розвиток гіпоглікемії!