Медитація впливає безпосередньо на лобові частини мозку, тренуючи їх. Після медитації нервова система заспокоюється від шаленого ритму, мозок звільняється від непотрібної інформації. Як результат, нам простіше зосередитись на великих завданнях, оперувати великою кількістю деталей.23 квіт. 2023р.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
Дослідження показує, що ці ефекти виникають з першої хвилини нашої першої практики медитації.
Багато досліджень довели, що медитація знижує ознаки депресивних станів, страхів, агресії, апатії. У багатьох клініках використовують медитацію як додатковий засіб або навіть заміну антидепресантам. Медитація також допомагає подолати панічні атаки.