Плавання та аквааеробіка – Найвідповідніші при грижі види спорту. Можна використовувати їх як лікування чи займатися з метою профілактики. Їхня дія заснована на здатності води знижувати масу тіла, зменшуючи навантаження на хребет.
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.
Широке застосування набули нестероїдні протизапальні препарати (мелоксикам, диклофенак німесулід, лорноксикам, кеторолак, напроксен, церикоксиб, целекоксиб). НПЗЗ купірують больовий синдром, знімають набряк та запалення.
Цей процес називається спонтанною резорбцією, тобто розсмоктуванням грижі міжхребцевого диска. Розсмоктування грижі відбувається завдяки запаленню. Імунні клітини крові макрофаги поглинають уражені ділянки міжхребцевого диска і потім приступають до ліквідації вогнища запалення.