Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас "збите" дихання під час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок достатньо насиченої киснем крові.
«Інтенсивне фізичне навантаження веде до гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові), що супроводжується загальною слабкістю, іноді нудотою та запамороченням, а також ниючим головним болем після тренування», – зазначає Юлія Хазіме.
Запаморочення після занять фітнесом: як запобігти Коли до лікаря … Як впоратися з запамороченням після тренування
- Намагайтеся заспокоїтися, сядьте, опустіть голову між колінами, кілька хвилин повільно і глибоко подихайте.
- Випийте води, спортивний напій. …
- Якщо запаморочення не минає, зверніться по допомогу.