М'язовий біль, що виникає після фізичних навантажень, називають
крепатурою
Крепатура, синдром відстроченого м'язового болю (англ. Delayed onset muscle soreness, DOMS) складні, у тому числі болючі відчуття в м'язах, що виникають через кілька годин або днів після незвичного або інтенсивного фізичного навантаження..
https://ua.wikipedia.org › wiki › Крепатура
. Крепатура є своєрідним індикатором стресової дії на м'язи – чим сильніший посттренувальний біль, тим більший стрес зазнали м'язи..
При появі болю в ногах або спині після прогулянок потрібно відразу звернутися до Сімейного ортопеда ОРТЕКИ, який зробить сканування стоп та проведе повне обстеження опорно-рухової системи.
Типова ситуація, при якій виникає м'язовий біль. інтенсивне тренування за відсутності розминки. Якщо м'язи навантажуються надмірно, у них можуть з'являтися відчуття печіння та «накачування». Але ці симптоми проходять через 2-4 години2. Інший варіант м'язового болю – відстрочена.
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка