Хронічний стрес У стані гострого стресу організм переходить у режим «бий або біжи»: підвищуються рівні гормонів адреналіну та кортизолу, збільшується приплив крові до м'язів, тіло готується до стрімкого кидка. Це нормально, і навіть може врятувати вам життя.
При тривалому стресі відбувається спазм судин, який призводить до кисневого голодування життєво важливих органів – головного мозку та серця. Особливо тяжко переживають такий стан люди з уже існуючими патологіями серця та судин, зі шкідливими звичками: хвороби загострюються, самопочуття швидко погіршується.
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".