Раптове зрушення або рух ніг, які часто виникають при пробудженні людини, призводять до розтягування м'язів, що призводить до розвитку тяжкості в нижніх кінцівках.. Цей стан розвивається вранці, тому що м'язи ніг неактивні протягом ночі, що призводить до розвитку судом.
При частих ранкових болях у ногах експерти радять дотримуватись кількох простих рекомендацій. А саме підібрати зручне взуття, зміцнювати кістки, для чого включати в раціон продукти, багаті кальцієм, зміцнювати суглоби, займаючись лікувальною фізкультурою, і, звичайно, утримувати вагу в межах норми.
Найчастіша причина того, чому болить ступня, коли наступаєш на неї після тривалого відпочинку, – це фасціїт, тобто запалення сполучної тканини, яке може супроводжуватися сильним набряком. Нерідко при цій хворобі виникає таке ускладнення, як шпора п'яти.
Ноги нижче за коліно болять не тільки через перевтому, а й розтягнення зв'язок, розриву меніска, артриту, артрозу, варикозного розширення вен, ураження нерва. Почуття тяжкості, поколювання, судоми з'являються і за нестачі вітамінів, мінеральних речовин.