Також причиною поганого самопочуття може бути те, що шлунок та інші органи черевної порожнини можуть стискатися під час вправ, особливо під час присідань, і це ще більше посилить почуття нудоти.. "Серце б'ється частіше, йому потрібно більше кисню, вам потрібно більше вдихати повітря та обсяг легень збільшується. 25 травня 2023р.
7 речей, які не можна робити після тренування
- Є протягом години
- Пити енергетики
- спати
- Пропускати розтяжку
- Витирати піт з обличчя рушником
- Йти додому, не прийнявши душ
- Обмежувати питво
У середньому потрібно зачекати 40-50 хвилин з моменту завершення занять, і без шкоди для організму можна переходити до їди. Крім того, не слід забувати про регулярне поповнення запасів рідини в організмі, якою після активних занять спортом втрачається особливо багато.
Коли Ви починаєте пропускати тренування, у м'язах відбувається «застій» і відбувається стягування м'язів та сухожиль. Коли, через певний час, Ви знову повертаєтесь до тренувань, м'язи та сухожилля поступово розтягуються назад, але сам процес відбувається досить болісно.