Справа в тому, що в йозі багато похилих положень, скручувань є перевернені асани. Йога містить вправи з такою амплітудою, що шлунок має бути порожнім. Якщо мине занадто мало часу з моменту прийому їжі, то вона не встигне перетравитись, а виконання певних поз після їжі буде завдавати незручностей..7 лист. 2023р.
До заняття асанами можна поїсти за 4 години (нормальний прийом їжі) та 2 години (легкий). Після практики асан потрібно зачекати 20-30 хвилин. Якщо цього не зробити, можна з'їсти набагато більше, ніж зазвичай. Занадто швидкий прийом їжі також порушує перебіг енергії у тілі.
Їжа після заняття Можна з'їсти знежирений молочний продукт, фрукт чи тофу. Також підійде стручкова квасоля або тушковані овочі. Як напій можна вживати зелений чай з ложечкою натурального меду, але без цукру. Від м'яса, дріжджової випічки, консервів чи напівфабрикатів краще відмовитись.
Займайтеся натще або через 3-4 години після їди Шлунок під час заняття йогою має бути порожнім. Тому добре практикувати вранці відразу після пробудження. Або через 3-4 години після останнього прийому їжі.