Але чому це відбувається саме вночі? Лежаче становище сприяє накопиченню рідини у запаленому середньому вусі, що посилює тиск на тканини, що викликає біль. Після заходу сонця також підвищується температура, і відповідальні за це біоритми.
Потрібно врахувати, що температура тіла змінюється протягом дня. Надвечір показники можуть піднятися на 0,4 °C або трохи більше, а вночі — знижуватися, бо організм відпочиває.
Основною рекомендацією за будь-яких форм безсоння служить дотримання гігієни сну. Слід відмовитися від вживання у вечірній час збудливих напоїв, важких продуктів, що важко перетравлюються. Не можна лягати спати у стані роздратування, гніву, образи. Слід виключити денний сон, особливо після обіду.