Під час сну виробляються гормони лептин та грелін, що контролюють почуття ситості та голоду. Так, лептин посилає у мозок сигнал про насичення. Грелін, навпаки, інформує про почуття голоду. Якщо ви спите недостатньо, рівень лептину знижується і ви не відчуваєте, що наїлися звичною кількістю їжі.
Найбільш серйозна причина – слабке здоров'я, адже найчастіше хочеться спати при порушеннях у роботі організму. Втома і підвищена стомлюваність сигналізує про хвороби нирок, анемію, нестачу або надлишок певних гормонів і навіть онкологічних недуг.
Голод – це бажання чи потреба у прийомі їжі через внутрішні сигнали організму, такі як порожній шлунок, низький рівень глюкози в крові або вичерпні жирові ресурси. Апетит, тобто бажання поїсти смачну їжу, може зберігатися і після вгамування голоду.
Психологічний голод проявляється як ТЯГА ПО КОНКРЕТНОЇ ЇЖІ. Ти пристрасно бажаєш особливий вид їжі: шоколаду, макаронів, солоних огірків чи котлет. Коли голод психологічний, то є почуття, що тобі НЕОБХІДНО є цей конкретний продукт чи страва.