Навіщо потрібне розслаблення? Розслаблення допомагає зняти втому і добре відпочити. Втім, краще працювати на попередження, і тоді ще важливіше – вміння працювати розслаблено, без напруження. Зібрано – але без напруги.1 січ. 2011р.
Розслаблення дарує повну задоволеність життям, можливість зосередитись на деталях, проживати радість сьогодення. «Ми говорили про уповільнення ритму існування, швидкість мови, про те, що не треба постійно зосереджуватися на вирішенні проблем. Важливо правильно розставляти пріоритети, любити та цінувати себе.
Релаксація, міорелаксація (від лат. relaxatio «ослаблення, розслаблення») зниження тонусу скелетної мускулатури. Релаксація може бути досягнута внаслідок застосування спеціальних психофізіологічних технік, фізіотерапії та лікарських препаратів.
10 способів розслабитися та заспокоїтися
- Ванна із добавками. Вода чудово сприяє розслабленню. …
- Масаж та самомасаж. …
- Чай з гірким шоколадом. …
- Хороші книги та кінофільми. …
- Рукоділля та творчість. …
- Спілкування із тваринами. …
- Заняття плаванням, розтяжкою, танцями чи йогою. …
- Спілкування з друзями.