Здригання при засинанні та уві сні відомі більшості людей. Це звані фізіологічні міоклонії сну. Вони свідчать про те, що моторна частина нервової системи зберігає певний контроль над тілом, коли його починає охоплювати сон.. Міоклонії сну можуть частішати при стресових ситуаціях.
— Таке явище називається міоклонією засинання. Небезпеки вона, як правило, не становить. Ця реакція організму пов'язана з тим, що при переході від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи.
У процесі занурення у сон відбувається зниження частоти дихання, серцебиття, зменшення активності всіх систем людського організму. Повністю розслабилися м'язи можуть асоціюватися з падінням, у зв'язку з чим здригання є спробою мозку привести до тями людину і дати їй знати про загрозу.
Як не смикатися уві сні: способи вирішення проблеми
- не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
- не пити алкоголь та не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
- не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;