📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.
деякі хронічні захворювання; вживання наркотиків, алкоголю; фізичні та психоемоційні навантаження; некомфортна обстановка (шум, світло);
– Ці сни допомагають переосмислювати, переживати травматичні події, переробляти неприємну інформацію. І якщо вони приходять кілька разів на рік, немає нічого страшного. Але якщо кошмари стають нав'язливими, заважають жити, обов'язково треба звернутися до фахівця».