Так сон служить одним із механізмів психічного захисту особистості, забезпечує синхронізацію з циклом зміни дня та ночі, здійснює підготовку організму до діяльності під час неспання, реалізує процеси перекладу інформації з короткочасної у довготривалу пам'ять.
Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Лікар-сомнолог займається діагностикою та лікуванням захворювань, пов'язаних з порушенням сну.
Рудігер Дальке: Сон – найкращі ліки.