Доведено, що сон є активним процесом, який здійснюють специфічні структури мозку та хімічні речовини (нейромедіатори, нейропептиди). Біологічне значення сну полягає у відновленні енергії та працездатності мозку та всього організму, що сприяє гармонійному фізичному развитию.26 травня 2023р.
Так сон служить одним із механізмів психічного захисту особистості, забезпечує синхронізацію з циклом зміни дня та ночі, здійснює підготовку організму до діяльності під час неспання, реалізує процеси перекладу інформації з короткочасної у довготривалу пам'ять.
Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Рудігер Дальке: Сон – найкращі ліки.