Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..
Регулярні фізичні навантаження знімають стрес, покращують настрій та підвищують працездатність людини. Можливо, тому люди, які займаються спортом з юнацьких років, навіть у літньому віці виглядають молодо, менше страждають від нездужання і завжди посміхаються.
Людина, провідний активний образ життя, зменшує ризик травм при падіннях та забитих місцях, знижує можливість інсультів та інфарктів у літньому віці, покращує настрій та підвищує свою працездатність. При цьому платити за це задоволення не потрібно, адже займатися фізкультурою можна навіть вдома.
Як пов'язані між собою спорт і здоровий спосіб життя Користь від занять спортом не підлягає сумніву – підтягуються м'язи, постачається кров'ю краще за шкіру, спалюються зайві калорії. Таким чином, покращується загальний стан здоров'я та людина виглядає молодо та красиво.