У час інтенсивною тренування кров приливає до працюючих м'язів, щоб забезпечити їм достатньо кисню, і до шкіри, щоб охолодити організм. При цьому кровопостачання внутрішніх органів, включаючи органи травлення, знижується.19 лют. 2023р.
Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас «збите» подих у час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок достатньо насиченої киснем крові.
Що робити, якщо під час тренування стало погано Сідайте та спокійно пийте воду. Вмийтеся холодною водою. Можна з'їсти щось солодке. Якщо не стає кращим, попросіть викликати швидку допомогу або лікаря.
Дефіцит натрію: при інтенсивному тренуванні відбувається рясна потовиділення. Через це організм втрачає натрій і у людини виникає нудота та запаморочення. Неправильне дихання: коли ви надовго затримуєте подих у час навантажень або дихайте уривчасто, порушується кровообіг у легенях.