Основними причинами виникнення м'язових спазмів є: остеохондроз, а також його прояви, що виражаються у вигляді протрузій, гриж міжхребцевих дисків травми та забиття хребта, при яких у відповідь на біль відбувається напруга м'язу та розвивається тригерний синдром
Серед медикаментозних найефективніші такі.
- Спорт. Фізичне навантаження сприятливо впливає на внутрішнє стислість. …
- Масаж. Це один із видів розслаблення тіла. …
- Водні процедури, контрастний душ, лазня. Ще один спосіб боротьби з нервовою напругою. …
- Дихальна техніка. …
- Сміх та позитивні емоції.
М'язові судоми під час занять спортом зазвичай обумовлені надмірним або незвичним навантаженням на м'яз (групу м'язів), зневодненням і втратою кальцію та калію разом із згодом, неправильною організацією тренувань. Те, що м'язи зводить уві сні, як правило, пояснюється невдалим становищем тіла під час сну.