Коли ми чекаємо на щось приємне, організм виробляє гормони щастя — ми відчуваємо підйом і ейфорію. Але дуже швидко вони розщеплюються і мозок повертається до звичної собі справи: пошуку потенційних загроз. Гормони щастя змінюються гормонами стресу – і розчарування тут як тут.8 січ. 2023р.
Чому виникає пригніченість після свят Проте експерти погоджуються, що головним винуватцем смутку та пригніченості після свят є спад адреналіну (гормону стресу).
Як увійти до робочого ритму після свят
- Залишіть собі день для перепочинку
- Наведіть порядок на робочому столі та комп'ютері
- Перевірте список завдань
- Робіть те, що вам подобається
- Не беріть на себе надто багато
- Ставте нові цілі
- Ідіть з роботи вчасно
- Насолоджуйтесь відпочинком!
Насамперед фахівці рекомендують відновити правильний режим сну. Повноцінний сон сприяє відновленню клітин в організмі та налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту. Наступний крок – збалансувати харчування та повернутися до звичайного режиму, не забуваючи про сніданок, щільний обід та легку вечерю.