Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після їди змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої і товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.23 черв. 2023р.
Гормональні зміни Депресія чи тривога Алкогольна чи наркотична залежність Погана гігієна сну та порушення сну, наприклад безсоння або апное сну
Що робити, якщо постійно хочеться спати вдень?
- Налагодити режим сну. …
- Намагатися не випивати алкогольні напої та не переїдати на ніч.
- Здійснювати пішу прогулянку на свіжому повітрі перед сном.
- Відмовитися від вживання швидких вуглеводів (цукерки, тістечка, булочки) на користь натурального м'яса та рослинної їжі.
Найпростіший і звичний спосіб активізації організму підбадьорливі напої. Приготуйте чашку гарної кави так, як ви любите. Тільки не захоплюйтеся – пити каву краще не більше трьох разів за 8 годин. І пам'ятайте, що міцний зелений чай бадьорить анітрохи не гірше, ніж еспресо.