Дисбаланс харчування щодо БЖУ — це перша та основна причина того, що людина не наїдається. Коли організму в харчуванні не вистачає або білків, або жирів, або вуглеводів, він провокує людину на добавку, щоб таким чином отримати 6 черв. 2023р.
Дієтологи пропонують чотири простих поради, які дозволять утихомирити апетит.
- Не панікуйте. Багато людей мають шкідливу звичку «заїдати стрес». …
- Їжте воду. Нерідко людина сприймає відчуття спраги за почуття голоду. …
- Поспи, і все минеться. …
- Займіться справою.
Щодо цього багато гіпотез: зниження запасів амінокислот, процеси, пов'язані з метаболізмом печінки, сигнал, що виходить із жирової тканини. Найсильнішим стимулом вважається падіння рівня цукру на 7%. Було б простіше, якби справа обмежувалася фізіологією: тоді ми їли б доти, доки голод не буде вгамований.
Однією з причин «звірячого» апетиту є саме те, ЩО ми з'їли. То яка ж їжа підвищує наш апетит? Перець, сіль, гірчиця, хрін, кріп, базилік, різні прянощі – всі вони впливають на апетит, посилюючи його.