Найчастіше м'язи починають тремтіти в кінці тренування, коли вони близькі до виснаження, це сигнал про те, що вони отримали достатнє навантаження. У такому разі спробуйте додати до заняття хорошу розминку і затримку, вони допоможуть знизити втому м'язів.15 березня. 2023р.
Після інтенсивного тренування з вагами до м'язів приливає кров, несучи з собою токсини та збагачуючи м'язову тканину киснем та поживними речовинами, за рахунок цих процесів на пару годин м'язи набухають, візуально збільшуючись в обсягах.
"Якщо ви закінчуєте тренування з майже повною пляшкою води і вас трясе, причиною може бути зневоднення, – каже лікар. – Ваші м'язи на 75% складаються з води і потребують її транспортування важливих поживних речовин, тому вони не можуть працювати на повну силу, коли у вас дефіцит рідини».
Нервове напруження Та супроводжується різким підвищенням рівня гормонів, а це призводить до перезбудження нервової системи.. Одна з ознак нервової напруги — тремтіння в руках. Вона зникає, як тільки людина заспокоюється.