Що викликає тривогу Основні фактори, що провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різного роду конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникаєколи людина має важливу подію, пов'язану зі змінами в житті, коли в її оточенні виникає негативна ситуація, що займає його думки і так чи інакше впливає на його емоційний стан. Зазнавати при цьому на сполох нормально.
Варто звернутися до фахівця та розібратися, що означає тривога у вашому випадку. Можливо, ви потребуєте кваліфікованої допомоги. Тривожні розлади – це одні з найпоширеніших психічних захворювань у суспільстві.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.