Найчастішими причинами болю та тяжкості в литках зазвичай є захворювання вен, запальні процеси у м'язах, а також зайве фізичне навантаження. Такі симптоми можуть бути тривожним сигналом.
Що робити:
- Відвідати флеболога, зробити УЗД вен. Залежно стану судин лікар призначить лікування.
- Для зменшення болючих відчуттів можна носити компресійний трикотаж.
- Вранці протягом 5 хвилин робити обертальні рухи стопою.
- Після робочого дня обливати ноги холодною водою, а влітку ходити босоніж.
Лікування болю в литках
- Фізіотерапія: лікування магнітами, струмами, холодом, інше;
- Масаж: курсове лікування, що знімає м'язовий спазм, що підвищує тонус, еластичність тканин, нормалізує обмінні процеси;
- Акупунктура: зменшує набряки та м'язову напругу, активізує роботу суглобів, тканин м'язів.
Першим ділом прийміть гарячий душ. Він знімає навантаження із суглобів, розганяє кров, розслаблює м'язи. Якщо з якоїсь причини душ для вас – розкіш, влаштуйте ногам ванну з сіллю. Опустіть ноги у теплу воду на п'ять хвилин, потім добре висушіть ступні та змастіть улюбленим кремом.