Мелатонін починає вироблятися з настанням темряви, і що темніше за вікном чи кімнаті – то більше вписувалося мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск та рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється, їй хочеться спати.13 Грудня. 2023р.
Взимку через нестачу сонячного світла загальний рівень освітленості знижується. А вироблення мелатоніну — гормону, який синхронізує роботу нашого організму із сонячним світлом, — безпосередньо залежить від цього фактора. У результаті секреція мелатоніну взимку збільшується і нам постійно хочеться спати.
Страждатимуть судини, легені, печінка і саме серце. Як наслідок, при сні у холоді часто розвивається клінічна депресія.», – наголосила Мухіна. Експерт додає, для того щоб підтримувати комфортну температуру, можна купити «розумні» ковдри і матраци, які регулюють температуру.
Чому потрібно спати в прохолоді? Вчені з'ясували, що сон у прохолодному приміщенні сприяє кращому відновленню організму, скорочує ризик деяких захворювань, і навіть продовжує молодість.