Виникнення когнітивних спотворень у сучасних умовах є цілком природною реакцією нашого мозку. Сьогодні наш мозок переповнений інформацією, що спричиняє формування ментального шуму. Когнітивні спотворення – спроба впоратися з неконтрольованим потоком всіляких думок у свідомості.23 лист. 2023р.
Когнітивні спотворення виникають на основі дисфункціональних переконань, впроваджених у когнітивні схеми, і легко виявляються при аналізі автоматичних думок.
Ми не зможемо повністю позбутися когнітивних спотвореньАле можемо зменшити їх вплив на нашу поведінку та емоційний стан. У цьому допомагає когнітивно-поведінкова психотерапія. Ось кілька вправ із цього підходу, які допоможуть розпізнавати помилки мислення та невірні висновки, зроблені на їх основі.
Перша проблема мозку: надто багато інформації
- Евристика доступності. …
- Помилка базового відсотка. …
- Відхилення уваги. …
- Ілюзія частоти. …
- Ефект уявної правди. …
- Ефект знайомства з об'єктом. …
- Ефект контексту. …
- Забування без контексту.