Причиною безсоння у чоловіків може бути полінейропатія, розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера або Паркінсона, розлади психічного здоров'я. Безсоння виникає у чоловіків, які страждають на аденому передміхурової залози через часті позиви на сечовипускання в нічний час.
Причини безсоння стрес синдром хронічної втоми нестандартний графік роботи (у нічний годинник) зміна часових поясів під час подорожей
Безсоння – це розлад сну, який характеризується його недостатньою тривалістю, незадоволеністю його якістю, неможливістю заснути або поєднанням цих факторів протягом тривалого часу.
Як впоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.