Джерелами постійної тривоги є внутрішньоособистісні конфлікти. Актуалізація відбувається при формуванні протиріччя між ідеальним і реальним чином Я. Тривожності схильні до ранимих, уразливих, схильних до запам'ятовування негативного досвіду діти, підлітки.
Ось що пропонують підлітку спеціалісти.
- Запиши 10 головних тривожних думок, які спадають на думку частіше за інших.
- Запиши 10 речей, які ти робиш у школі, коли тобою опановують тривогу та занепокоєння. …
- Опиши свої фізичні ознаки. …
- Знайти безпечне місце, наскільки можна віддалившись від джерела тривоги.
Серед факторів, що сприяють розвитку підвищеної тривожності, – Стресові ситуації, психічні або соматичні захворювання (шизофренія, маніакально-депресивний психоз, тиреотоксикоз, гіпоглікемія, стенокардія та ін), побічна дія прийому медикаментозних засобів.
Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм у цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.