Це один із способів, який організм підлітка включає як самозахист у тих ситуаціях, коли нічного сну не вистачає для відновлення. Підліток переходить у режим дробового сну та розвантажує мозок двічі на добу. Зазвичай так роблять діти, які мало сплять уночі.14 лист. 2023р.
Підлітковий вік приносить із собою гормональну перебудову організму та зрушення у біологічній моделі сну. Через зміну циркадних ритмів підлітки природно відчувають втому ближче до ночі, а тілу все важче прокидатися вранці.
Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, залізти під ковдру і заплющити очі.
Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Діти шкільного віку (6–13 років) | 9–11 |
| Підлітки (14-17 років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |