Роздратування виникає, коли у житті щось йде не так, як ми хочемо. Коли ми не можемо контролювати ситуацію чи інших людей. І це заважає досягненню наших цілей. Наприклад, можна відчувати роздратування і на себе, коли ми байдикуємо і марно витрачаємо своє життя.
12 способів заспокоїтися, коли все дратує
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Якщо Ви хочете знати, що робити, якщо все бісить і дратує, то психотерапія – визнаний метод вирішення проблем емоційної сфери. … Що робити, якщо все бісить і дратує
- Прийміть факт того, що у вас є проблеми з контролем гніву. …
- Вивчіть спалахи негативних емоцій. …
- Використовуйте спорт для виходу негативної енергії.