Спалахи гніву найчастіше діагностуються в осіб із нестійкою самооцінкою та підвищеною тривожністю. Спровокувати роздратування можуть такі психологічні чинники: Стрес. Постійні інтелектуальні навантаження, негативні емоції, конфліктні ситуації провокують стресовое состояние.28 жовт. 2023р.
Як позбавитися від дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування.
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності
Коли ваше тіло перевантажене, починає активно вироблятись стресовий гормон кортизол. Крім іншого, він викликає дратівливість та занепокоєння.
Що робити при знервованості При виникненні знервованості необхідно виключити провокуючий соціальний фактор, почати вести правильний спосіб життя, що включає відмову від алкоголю, куріння, вживання психоактивних речовин.