Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм в цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.12 Грудня. 2023р.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.
Для лікування тривожного розладу використовують психотерапію, зокрема когнітивно-поведінкову терапію, та медикаменти — частіше це антидепресанти.
Тривога — це емоція, яку відчувають усі люди, коли нервують чи бояться чогось. … Як зрозуміти, що це розлад
- постійна втома;
- безсоння;
- постійний страх;
- неможливість зосередитись;
- неможливість розслабитися;
- тремтіння в руках;
- дратівливість;
- запаморочення;