Гормон прогестерон, який активно виробляється у цей період, допомагає зберегти вагітність. Однак цей гормон може викликати у дівчини порушення сну, відчуття втоми і млявості протягом усього дня. Стрес, типовий багатьом жінок, які очікують появи малюка, також призводить до проблем зі сном.21 сент. 2023р.
10 порад, як впоратися з безсонням при вагітності
- №1: Використовуйте подушки.
- №2: Спіть на лівому боці.
- №3: З'їжте легку вечерю.
- №4: Не лежите без сну.
- №5: Медитуйте …
- №6: Не пийте багато води на ніч.
- №7: Прийміть ванну.
- №8: Послухайте звуки природи
Порушення сну під час вагітності підвищують ризик передчасних пологів У вагітних жінок із діагностованим розладом сну ризик передчасних пологів вищий, ніж у тих, у кого порушень сну виявлено не було. Результати дослідження опубліковані у журналі Obstetrics & Gynecology.
У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену. Саме по ній кров із нижньої частини тіла рухається до серця. Тиск на цю вену – це призупинення кровотоку, яке може викликати у вагітною жінки в сні задишку, почуття нестачі повітря.