Йога – твій союзник у турботі про своє здоров'я. Дозволяє краще керувати стресом і тривогою, впливає на якість сну, усуває погані емоції.. Деякі пози для йоги діють як м'який масаж наших внутрішніх органів і бадьорить все тіло. Зміцнює імунну систему та покращує загальне самопочуття.17 березня. 2023р.
Йога покращує психоемоційний стан. Тому йогу рекомендують тим, хто часто «стресує», від чого, зрозуміло, значно знижується якість життя. Доведено, що при заняттях йогою знижується рівень кортизолу – гормону стресу, який змушує усі системи організму працювати на зношування.
Чому йога корисна для здоров'я
- Покращує стан хребта та поставу. …
- Знижує тривожність, позбавляє страхів, допомагає розслабитися, покращує загальне самопочуття. …
- Поліпшує фігуру, знижує вагу. …
- Нормалізує роботу серця та судин. …
- Збільшує пластичність та гнучкість. …
- Зміцнює імунітет.
Йога робить нас більш гнучкими та пластичними І це добре не тільки тому, що ви тепер будете володарем гарної постави та плавної ходи. Збільшення гнучкості тіла дає можливість також позбутися і багатьох хворобливих відчуттів, викликаних підвищеним навантаженням на колінні суглоби і не тільки.