Постава безпосередньо пов'язана з твоїм емоційним станом: коли тобі погано чи втома бере верх, плечі опускаються вперед, голова нахилена, спина зігнута. Така поза наче підтверджує те, що на тебе зверху тисне тягар проблем.
Значні порушення постави з часом призводять до захворювань хребта. М'язовий дисбаланс, що виникає внаслідок патологічного кіфозу або лордозу, викликає дегенеративні зміни у хребті, що призводять до болю у різних його відділах.
Плечі повинні знаходитися на одній горизонтальній лінії, одне плече не повинно бути вищим за інше. Лікті повинні потрапляти точно у вигин талії; якщо вони вищі за талію – це означає, ви занадто піднімаєте плечі; якщо лікті нижче талії або стирчать убік – швидше за все, ви сутулитесь.