Справді, психічний стрес викликає посилення викиду гормонів, які збільшують судинний тонус. підвищують серцевий викид, прискорюють серцеві скорочення і, зрештою, ведуть до підвищення артеріального тиску. Стрес є фактором, що провокує розвиток артеріальної гіпертонії.
Підвищення тиску у відповідь на стрес як адаптація. Наростає почуття хвилювання, емоційної напруги, організм реагує на це викидом безлічі гормонів. Адреналін, норадреналін та кортизол призводять до почастішання серцебиття, підвищення тиску, збільшення швидкості кровотоку, зростання рівня глюкози в крові..
Психосоматичні причини Підвищення тиску – це реакція людини на певні події у житті. Підвищують собі тиск ті люди, які тривалий час переживають внутрішню напруженість та опір, що породжуються всілякими страхами, недовірою, небажанням прийняти ту чи іншу ситуацію.
1. Зробіть кілька глибоких вдихів
- Розслабтеся, прикрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу – одного з головних провокаторів гіпертонії.
- Зробіть глибокий вдих, рахуючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. …
- Потім зробіть видих знову на 5 рахунків.
- Повторюйте 3-5 хвилин.