, сонливість може бути викликана різними причинами, головна з яких – відсутність повноцінного нічного сну протягом 7-8 годин. Сонливість може бути спровокована монотонною денною роботою у незручній позі. Іноді цей стан виникає в результаті неправильного харчування, особливо при моно дієтах.
Денну сонливість зазвичай вважають ознакою недосипання або якихось порушень нормального сну, але дослідники дійшли висновку, що набагато частіше причиною подібної сонливості можуть бути прихована депресія, соматична патологія та ожиріння.
Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати та кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне висвітлення. …
- Регулярно виконуйте зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.
Слабкість та сонливість нестача кисню. Міська атмосфера бідна на кисень. Постійне перебування у місті сприяє розвитку слабкості та сонливості; зниження атмосферного тиску та магнітні бурі.