Причини нетримання сечі Неврологічні захворювання (інсульт, інфаркт, та ін); Гормональні збої (надлишок гормону естрогену впливає на функціональні зміни в оболонках органів сечостатевої системи та може спровокувати захворювання); Вікова категорія (жінки старше 40 років). Післяпологові травми статевих органів.
Включають в себе:
- тренування сечового міхура. Для цього створюється план сечовипускань і необхідно дотримуватись його виконання. …
- фізичні вправи зміцнення м'язів таза. Зміцненню м'язів тазового дна варто приділити увагу. …
- фізіотерапію. Вона допомагає зміцнити м'язи та зробити їх більш еластичними.
Чинниками ризику у розвитку нетримання сечі можуть бути цукровий діабет, ожиріння, когнітивні порушення, пероральний прийом естрогенів, простатектомія та інші операції на органах малого тазу.
Щоб самостійно позбутися нетримання сечі, потрібно:
- щодня робити гімнастику для зміцнення м'язів тазового дна, наприклад вправи Кегеля. …
- кинути палити. …
- замінити високоінтенсивні тренування на пілатес – систему вправ, що зміцнюють усі основні м'язи тіла;
- уникати підняття важких речей;