Ми можемо дратувати, коли відчуваємо брак чого – то чи зайвий вплив. Наприклад, нам може бракувати уваги з боку близьких чи навпаки – цієї уваги може бути надто багато. Тоді нам необхідно розпочати діяти, щоб знизити почуття внутрішнього дискомфорту та вирівняти стосунки.
Якщо ви розлютилися: Як впоратися з гнівом, щоб не скривдити співрозмовника
- Запитайте себе, на що ви дійсно злитесь.
- Проговоріть свої почуття.
- Заведіть «щоденник гніву».
- Не намагайтеся придушити гнів.
- Не поспішайте вішати на себе ярлики.
- Подумайте про джерела дратівливості
Якщо людина дратівлива завжди, це пов'язано з особливостями його темпераменту, виховання, генетичними та психічними особливостями. Якщо ж у нормі людина спокійна і чемна, то дратівливість — швидше за все наслідок інших факторів. Наприклад, таких як: Нервово-психічне виснаження.
Якщо Ви хочете знати, що робити, якщо все бісить і дратує, то психотерапія – визнаний метод вирішення проблем емоційної сфери. … Що робити, якщо все бісить і дратує
- Прийміть факт того, що у вас є проблеми з контролем гніву. …
- Вивчіть спалахи негативних емоцій. …
- Використовуйте спорт для виходу негативної енергії.