Під час цього процесу у їхніх головах виникає відчуття того, що їх щось поглинає і водночас наростає страх. Через що вони переривають сеанс раніше належного і вся їхня виконана робота йде нанівець. Справа в тому, таким чином у нас влаштований мозок.11 січ. 2023р.
Медитація допомагає переробити цей накопичений занепокоєння – частково просто за рахунок занурення у стан, який іноді називають всеосяжною усвідомленістю.. Для того, щоб досягти цього стану, ви повинні перш за все зрозуміти, як занепокоєння відчувається у вашому тілі.
Нейрофізіологи з Університету Осло, Норвегія, з'ясували, що під час недирективної медитації (вона дозволяє сконцентруватися на диханні та відправити думки блукати) активність мозку зростає і в областях, відповідальних за створення думок та почуттів, пов'язаних із власним «я» людини.
Більшість випробовують спокій, розслаблення чи сплеск співчуття. Найцікавіше в тому, що медитація не приносить нам ці емоції та відчуття ззовні. Це відбувається через те, що медитація змушує нас усвідомлювати почуття та емоції, заховані глибоко всередині нас, які ми вже навіть могли забути.